幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。你觉得你的出身家庭幸福吗？你有没有经历过小时候家庭条件不好，导致青春期自卑？你小时候被父母打过吗？你会觉得自己不值得被爱？你是不是因为太胖变得胆小而被父母嫌弃？这些都是真实的经历，所以今天，我想和大家分享一下：如果我们被出身家庭所伤害，如何调整自己，走出伤害？

1、经济独立

首先你要努力做到经济独立，和父母分开住，独立生活然后你可以说你可以摆脱你的父母 影响，让自己精神独立，比如多交朋友，和让自己快乐的人建立稳定的人际关系，做自己喜欢的事情。

2、正视创伤

你必须面对家庭的起源和创伤，对自己说“那不是我的错！很多出身家庭有问题的孩子，长大后都会自责自己的错误比如父母经常因为自己不够好而吵架，其实并不是这样。如果你想摆脱家庭的起源和的阴影，最重要的一步是认识到你不是错的人，你的父母才是造成这一切的原因。

3、找出根源

我们要知道自己过去哪里受到了伤害，哪里容易引起自己的负面情绪，这是父母的一句话？或者是被暴力对待的童年，或者是父母太溺爱？你需要知道这些情绪背后的痛苦，才能治愈它们。

4、管理情绪

当负面情绪出现时，我们可以先尝试转移，把它变成一种动力，投入到事业或学习中去其次，要释放情绪当你因为出身家庭而崩溃时，唐 不要把它们放在心里你可以试着告诉你的好朋友或者亲密爱人，这样一段良好稳定的关系可以修复你内心的创伤。

5、面对父母

父母在家庭中占据绝对权威，很多人不敢反抗父母，认为父母做的一切都是对的。但事实上，父母并不总是对的遇到不合理的要求，可以尝试和父母商量即使你的父母不我不同意，你是成年人了你可以自己做决定你必须把自己和父母放在一个平等的位置上，平等的和对方说话，听从自己内心的判断，而不是接受一切。

6、专业指导

面对过去有很多方法，找到一个专业的的陪伴和帮助会让我们更容易接受过去的自己家庭的起源是每个人都难以忘怀的，但因为我们可以 不要让时光倒流，重新选择我们的家族，我们只能接受、适应和改变，不被痛苦所束缚。

作者简介：

• 已帮助过16人
• 入驻年限2.8年

预约咨询私聊