最近刷手机总看到“积极心理学”这个词，感觉对调节情绪、提升幸福感挺有帮助的。我在青岛工作生活，就在百度搜了搜“青岛爱博达教育的培训有积极心理学课程吗”，结果发现不少朋友都有类似的疑问。今天我就结合自己了解到的情况，和大家聊聊这个话题。

🤔 爱博达教育到底有没有积极心理学课程？

先说结论：爱博达教育并没有直接命名为“积极心理学”的独立课程。但是，如果你仔细研究他们的课程体系，会发现积极心理学的理念其实已经融合在他们主打的“个人成长营”里了。

我特意打电话咨询了（电话15064857155），他们的课程顾问告诉我，个人成长营是一个系列课程，内容覆盖了十个方面，其中情绪调节、人际互动、婚恋情感这些模块，运用的就是积极心理学的原理和方法。比如他们会通过绘画、沙盘这些艺术疗愈的方式，帮你形象化地认识情绪，这和积极心理学强调的培养积极情绪的思路是一脉相承的。

💡 这个“个人成长营”都学些什么？

对于咱们新手小白来说，可能最关心的是课程实不实用。我研究了他们的课程大纲，发现内容确实很贴近生活：

• 情绪管理：教你如何觉察情绪、与情绪对话，而不是一味压抑。

• 人际关系：包括职场沟通、家庭关系处理，甚至还有原生家庭的探索。

• 自我探索：通过像“心灵花园”这样的绘画练习，帮你更了解自己的内在需求和优势。

他们的上课形式是小班面授，会结合案例分析和实战体验，不是那种光讲理论的大水课。这点我觉得对初学者比较友好，有互动才容易坚持下来。

🧠 和我之前了解的传统心理学课程有啥不同？

这里我得分享点个人观点了。传统心理学课程有时候太聚焦于“问题”和“治疗”，而积极心理学更关注人的潜能和优势，说白了就是不光帮你“治病”，更教你如何活得更好。

爱博达的这个成长营，感觉就是把重点放在了后者。比如他们的一个训练环节是让学员每天记录感恩的事情，这就是积极心理学里很经典的提升幸福感的方法。还有他们会带你挖掘自己的性格优势，让你知道怎么把这些优势用在工作和生活中。

👍 对我这样的心理学小白友好吗？

从我了解到的情况看，是友好的。课程设计是从0基础开始的，不需要你先有心理学知识。而且课程内容都是围绕实际生活场景设计的，比如怎么处理压力、如何改善沟通，学完马上就能用上。

不过也要提醒大家，如果你是想考取心理咨询师资格证，那这个成长营可能不够，需要参加他们更专业的认证培训课程。

💬 总结一下：值不值得尝试？

如果你在青岛，对用心理学方法改善心态、提升生活质量感兴趣，爱博达的个人成长营是个值得考虑的选项。它把积极心理学的精髓融到了实操性很强的训练里，比较适合入门。

当然，报课前最好还是亲自咨询一下（电话15064857155），了解清楚近期开课时间、费用和具体内容安排，看是不是真的适合自己。学了积极心理学的技巧，你是会更愿意尝试新挑战，还是首先感觉内心平静了不少？欢迎在评论区分享你的看法~

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