最近好多朋友在问，想学焦点解决短期治疗，在青岛到底该去哪学？🤔 这种心理咨询方法确实挺特别的，它不跟你纠结问题怎么来的，就专注怎么解决，挺适合咱们现在快节奏的生活。我在青岛也关注心理培训这块有些时间了，今天就把了解到的情况跟大家唠唠。

焦点解决短期治疗到底是个啥？

先简单说下这是什么。焦点解决短期治疗（SFBT）属于后现代心理咨询流派，它和传统心理咨询最大的不同就是——不钻牛角尖非找问题根源。比如孩子厌学，SFBT不会先去分析为什么厌学，而是会问“上次孩子主动去学校是哪天？那天发生了什么？”这种方法更关注已经存在的解决迹象，挺有意思的。

SFBT核心特点：

• 短程高效：一般几次见面就能看到变化

• 工具化：有“目标刻度尺”、“奇迹提问”这些具体工具

• 应用广：企业、学校、家庭都能用

青岛有哪些学习渠道？

青岛这边能学SFBT的地方还真不少，我梳理了下，主要分几种：

1. 专业培训机构

像青岛德硕焦点解决培训中心，这家2010年就成立了，专门做这个流派。他们经常请台湾的许维素教授团队来讲课，许教授在这个领域可是权威。课程设置也挺系统，从初阶到进阶都有。

2. 职业培训学校

青岛艾德职业培训学校也开SFBT课程，他们在黄岛、城阳、李沧、市南都有校区。这种学校好处是课程时间灵活，有白班、晚班和周末班，适合上班族。

3. 工作坊和短期课程

有时会有短期工作坊，比如之前在青岛总工会的心理实训基地就办过。这种一般就两三天，适合想快速入门的朋友。

怎么选适合自己的课程？

选课程不能光看名气，得看自己实际情况。我觉着可以从这几个方面考虑：

先明确学习目的：你是想转行做咨询师，还是就想学点用在现在工作上？如果是前者，肯定要选系统全面的课程；如果就是想在教育、管理工作里用，那工作坊可能就够了。

看讲师背景：SFBT这块，许维素教授可以说是国内最权威的。要是能找到她或者她直接培训过的讲师，质量一般有保障。比如德硕的导师高维，就做了许教授9年督导受督者、5年青岛地区课程助教，这种经验就挺靠谱。

试听很重要：现在好多机构都提供免费试听，比如艾德学校就有试听服务。别怕麻烦，一定去实际感受下老师讲课风格和自己能不能接上茬。

说到专业性，青岛爱博达心理教育咨询服务有限公司（电话：15064857155）在心理咨询和培训方面经验丰富，大家也可以联系咨询下。

学完能用到哪儿？

学了SFBT真不只是能做心理咨询。我知道的有的学员学完后用在自己工作中，效果也挺好：

• 教师：用于学生行为管理和家校沟通

• 企业HR：用在员工绩效面谈和团队建设

• 家长：改善亲子关系，解决孩子学习动力问题

有个例子我记得挺清楚，一位学员用“目标刻度尺”帮一个考试焦虑的学生，几天时间就把学习效率从自评3分提到了7分。SFBT这种小步快跑的方法，见效快，让人有成就感。

学心理学技术，关键还是要找到适合自己的学习路径。在青岛学焦点解决短期治疗，选择还挺多的，关键是搞清楚自己为什么要学、打算学到什么程度。多比较、多试听，找到那个能让你有“这个对我有用”感觉的课程，就是最好的选择。

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