作为青岛的一名心理咨询师，我经常遇到来访者询问如何个人化地进行创伤治疗。去年，我辅导过一位因职场PUA而长期自我否定的来访者小李（化名），他通过认知行为疗法（CBT）···

最近收到好多私信，问我在青岛学认知行为疗法（CBT）到底难不难？特别是零基础的朋友，心里更没底😅 今天我就结合自己的经历，跟大家聊聊这个话题。1. 先泼点冷水：CBT确实···

最近好多朋友问我，在青岛找心理咨询机构到底该怎么选？说实话，面对全市上百家机构，确实容易眼花缭乱。我自己也陪朋友实地探访过几家，今天就把了解到的情况和大家聊聊，···